Dieta Maggi

Una base importante de la dieta Maggi es la base que promueve la pérdida de peso. Si lo cambias, el sistema será completamente diferente. Para lograr resultados específicos, se deben tener en cuenta los siguientes criterios:

1. De acuerdo con la dieta, una gran cantidad de proteínas ingresa al cuerpo.
2. La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
3. Los huevos y el requesón bajo en grasa deben ser los productos principales.
4. Como producto adicional, puedes comer pomelo.
5. Las citas están limitadas a 2 o 4 semanas.
6. La huelga de hambre dura 14 días, durante los cuales es necesario cumplir con el programa de dieta.
7. Durante 14 días, coma los alimentos de la lista en cantidades apropiadas.

Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se considera correcto desde el punto de vista de la fisiología y la medicina. El plan de comidas y la lista de productos tienen un efecto poderoso. Los expertos apuntan a la conveniencia de utilizar los cítricos junto con ingredientes proteicos.

El nombre del niño proviene del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema de dieta ganó especial popularidad después de que personas desconocidas lo descubrieran en un viejo diario. La descripción decía 2 huevos y pomelo para el desayuno.

como es la perdida de peso

El sistema alimentario Maggi se conoce en dos versiones: huevo y cuajada. Cada uno está diseñado para reconstruir el cuerpo para reducir el peso. Para ello se han adoptado plazos de 2 y 4 semanas (opcional).

El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe seguir estrictamente las reglas y requisitos establecidos, así como monitorear constantemente el proceso.

Cambios que se notarán después de algunas comidas:

• habrá una notable aceleración del metabolismo;
• ocurrirá el proceso de quema de carbohidratos y grasas;
• se producirá una asimilación completa de proteínas;
• el cuerpo se saturará, lo cual es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
• digestión más rápida de los alimentos gracias al plan desarrollado;

Tal dieta ayudará al cuerpo a:

• mejorar el estado de la piel, cabello, dientes y huesos;
• la fatiga y la irritación desaparecerán;
• se preservará la masa muscular, lo que le permitirá ajustar su figura y armonía;
• el sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no te molestarán.

Durante la aplicación de la dieta, la persona se sentirá cómoda, el estado de ánimo mejorará.

1ra semana

Durante ese período, la persona sentirá estrés y dificultades. Esto se debe al hecho de que el cuerpo tendrá que ser renovado de una forma nueva. Los expertos señalan la posibilidad de debilidad leve: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para recuperar la vitalidad.

2 semanas

El período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por las proteínas que vienen con los huevos y el requesón. Para una persona, es posible que haya problemas menores con los intestinos debido a la transición a una nueva dieta. La condición puede mejorar después de tomar bebidas laxantes a base de hierbas naturales.

3 semanas

El período es suave y alentador. En este momento, el cuerpo se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no molestan a una persona (mala salud, malestar general). Lo principal en este momento es no ir a la distancia y comer solo los alimentos permitidos según el horario y la lista de productos. Para animarte, puedes pesarte y asegurarte de perder los kilos de más.

4 semanas

El período transcurre en armonía. Todos los que están a dieta se sienten muy bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.

Los expertos aseguran a quienes quieran adelgazar que esta opción será la más efectiva para ellos. El resultado no te hará esperar. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente al cabo de 2 o 4 semanas.

Tenga en cuenta. Para la dieta, se recomienda comer solo huevos que hayan estado almacenados por menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de una gran cantidad de aminoácidos en la composición.

Eficiencia y resultados

Toda dieta implica perder kilos de más. Este procedimiento es un incentivo para más cabezas y el uso de productos inusuales. El verdadero sistema alimentario de Magga no incluye comer camarones, agregar vinagre y otros ingredientes a los platos. En este sentido, se puede llamar el más óptimo:

1. Los primeros 7 días - 2-3 kg.
2. 2 semanas - 3-5 kg.
3. 3 semanas - hasta 8 kg.

La cantidad máxima durante la eliminación no supera los 10-12 kg. Los expertos garantizan altos resultados. Si el peso no desaparece, siguiendo todas las reglas, entonces debe buscar la causa en las características de su propio cuerpo.

Solo un médico puede determinar la razón. Puede ser un trastorno hormonal, un trastorno metabólico. Después de resolver este problema, puede comenzar a hacer dieta de inmediato.

¡Impresionante! El actor de Hollywood Adrien Brody perdió 14 kg con la ayuda de Maggie. Fue necesario para el papel en la película "El pianista". Este papel le valió un Oscar.

Lista de contraindicaciones

Es mejor consultar a un médico para obtener asesoramiento por adelantado. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. El ayuno debe ser tomado especialmente en serio por personas con enfermedades crónicas. De lo contrario, pueden surgir consecuencias desagradables.

Las contraindicaciones incluyen lo siguiente:

• reacción alérgica causada por el uso de huevos, frutas cítricas y requesón;
• aumento o disminución de la presión;
• el sistema nutricional está prohibido para las mujeres embarazadas (se crea un exceso de proteína en el cuerpo cuando se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
• aumento de la sensibilidad intestinal, estreñimiento;
• enfermedades cardiovasculares;
• problemas renales o hepáticos.

Los expertos recomiendan que consulte a su médico 7 días antes de comenzar un nuevo plan de dieta. El cuerpo será restaurado, lo que significa que no debería haber obstáculos para este procedimiento. Solo un médico puede evaluar las opciones de salud y hacer recomendaciones.

¡Ten cuidado! A menudo, al comer una gran cantidad de huevos, se producen fenómenos desagradables, como eructos. Si tal proceso biológico ocurre en el cuerpo, puede dejar a Maggi y cambiar a otro método de pérdida de peso.

Normas de cumplimiento

La dieta Maggi es inusual para muchas personas. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.

El sistema de energía eléctrica incluye requisitos y reglas que se recomienda seguir estrictamente. De lo contrario, el resultado de su aplicación no se notará:

1. Agua potable - 2 litros por día.
2. Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 g por día).
3. Durante los primeros 14 días está prohibido picar.
4. Es necesario estar al aire libre con más frecuencia (durante 30 minutos o más).
5. Durante la comida gratis, no se recomienda comer en exceso (la comida debe terminarse con una ligera sensación de hambre).
6. No coma 3-4 horas antes de acostarse.
7. No tienes que seguir la dieta Maggi para las manifestaciones negativas.
8. Se fomenta el deporte.
9. Se debe limitar la recepción de medicamentos o medicinas a base de hierbas naturales.
10. La salida de la dieta debe ser gradual para evitar problemas de salud.

Estas reglas serán útiles cuando se utilice Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante una huelga de hambre, una persona sentirá ligereza y buen humor. También volverá la vitalidad, aparecerá la energía.

Por lo tanto, si no existen contraindicaciones para usar este sistema, entonces puede comer aquellos alimentos que están incluidos en la lista de permitidos. También un menú aproximado de desayuno, comida y cena, que te permitirá comer correctamente mientras adelgazas.

Consejos útiles. Los expertos aconsejan comer solo huevos pequeños, porque no tienen microfisuras para la evaporación de nutrientes.

Productos

Al aplicar el sistema de adelgazamiento Maggi, debes asegurarte de comer los mismos productos durante 2 o 4 semanas. El menú contiene una variedad de platos, pero sin una gran variedad de ingredientes.

Están prohibidos muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos. Los cereales también están excluidos: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos, porque contienen ácidos que queman grasa.

Todos los productos alimenticios deben someterse a un tratamiento térmico. Los siguientes métodos de cocción se utilizan para bajar de peso:

1. Cocción al vapor.
2. Cocinar en una olla.
3. Hornear en el horno o en el horno.

No es necesario utilizar aceite al cocinar. Se permite una pequeña cantidad después de 4 semanas de ayuno.

Después de dejar la dieta, se permite freír la carne en una sartén, observando las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):

• comer porciones pequeñas;
• aplique este método no más de 1 vez en 3 días;
• use una sartén antiadherente.

Al compilar el menú diario, debe confiar en tales recomendaciones. Están diseñados específicamente para lograr resultados. Por lo tanto, no puede dañar el cuerpo, sino hacer una transición sin problemas a una nueva forma de vida.

¡No lo inventes! Muchas mujeres en busca de armonía consumen huevos de codorniz. Los nutricionistas categóricamente no lo recomiendan, porque este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos que intervienen en el correcto metabolismo.

menú de muestra

Algunas personas tienen dificultad para crear un menú diario para bajar de peso. Para resolver este problema, se han desarrollado recetas preparadas que contienen una lista de ingredientes y métodos de cocción.

Los desarrolladores permiten cambios menores en la receta según las preferencias personales. La regla principal es confiar en la lista de productos permitidos y prohibidos. Si a una persona que está a dieta no le gustan los tomates, puede reemplazarlos con pepinos. Además, si eres alérgico a la carne o al pescado, tienes que cambiar a otros ingredientes.

Por lo tanto, como parte de la dieta Maggi, una persona puede elegir un período de pérdida de peso (2 o 4 semanas), una opción (huevo o requesón), así como platos para conformar un menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. . Puedes hacer una mesa de colores y colorearla según los días de la semana.

en 4 semanas

Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. Los productos deben ser de alta calidad con una fecha de caducidad válida. Los platos utilizados para bajar de peso deben ser dietéticos.

Después de salir (al final de 4 semanas) de la dieta, puede componer comidas, menús de forma independiente según la lista de productos permitidos.

Si el sistema de nutrición está diseñado para 2 semanas, a la persona se le proporcionará un régimen inusual más estricto. Si no te encuentras bien, siempre puedes cambiar el plan de huelga de hambre por otro. No torturar su cuerpo.

En 2 semanas

Para el sistema de potencia reducida, también se utiliza una tabla para calcular el método de ingesta de alimentos. Durante ese período, también es posible cambiar de una dieta de cebada a requesón (1 huevo equivale a 100 g de requesón).

La rigidez de dicho período de ayuno se debe al hecho de que es necesario consumir solo una cierta cantidad de ingredientes permitidos. En la primera y segunda semana, se recomienda seguir las reglas:

• para el desayuno no más de 200 g de requesón o 2 huevos;
• para el almuerzo no más de 350 g de comida;
• para la cena no más de 300 g de comida.

Se permite beber 1 taza de café para el desayuno, té verde con limón para el almuerzo, té con hierbas naturales para la cena.

Al compilar el menú diario, debe cumplir con estas reglas. No dependen de la duración de la huelga de hambre. Puede cocinar platos bastante sabrosos y saludables con los ingredientes permitidos.

Lo recomiendan los nutricionistas. Cuando se usa el período acortado, solo puede comer frutas cítricas. Esto se debe a que el cuerpo debe adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que contribuye a la pérdida de peso. De lo contrario, una persona no podrá lograr el resultado deseado en un corto período de tiempo.

Fácil salida de la dieta.

El acabado debe colocarse sin consumir alimentos grasos, dulces y almidonados. La recepción debe ser variada y contener una pequeña cantidad de calorías. En 7 días puedes comer solo 2 o 3 huevos. Se recomienda reducir la cantidad de cítricos o dejarlo por completo durante un tiempo determinado. Puede reemplazarlos con 2-3 cucharadas grandes de miel.

Se permite agregar un poco de azúcar granulada al café o al té. Las verduras se pueden comer como de costumbre. El cuerpo no debe recibir proteínas por más de 4 semanas. Esto es malo para bajar de peso. También necesita controlar constantemente su salud. Con mal humor y malestar, es necesario cambiar la forma de comer.

Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo con el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. El ejercicio físico también es adecuado (debe ser moderado).

Estas reglas son adecuadas para cualquier edad y género. No hay necesidad de usar ningún complejo vitamínico. Se recomienda cumplir estrictamente con la cantidad de comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Después de 2 horas (como mínimo) se permite un refrigerio con 1 zanahoria, pepino o ensalada verde.

Los expertos apuntan a la reestructuración beneficiosa del metabolismo en el cuerpo debido a los procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.

recetas de dieta

Pescado al horno

Para llenar el cuerpo de proteínas, debes comer pescado frito. Puedes usar filetes. Sazonar con sal y pimienta, luego envolver en papel aluminio. Hornee en el horno u horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Se puede agregar jugo de limón al gusto.

Pechuga de pollo

Pechuga de pollo simple y fácil de cocinar. Debe lavarse bien, batirse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada lado debe cocinarse uniformemente.

Vegetales hervidos

Cuando comes vegetales, primero deben hervirse en agua. Se recomienda cortar el calabacín, y luego agregar sal, una mezcla de pimientos (medir la cantidad al gusto). Luego ponga todos los productos en una olla pequeña y póngala en la estufa. Puede agregar hierbas frescas picadas al gusto.

Ensalada de frutas

Si el esquema no indica un período con el uso de solo frutas cítricas, entonces puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede utilizar a continuación. Pela las peras, manzanas, mandarinas (también puedes melón) y córtalas en cubos. Ponga todos los ingredientes en un recipiente hondo y sazone con jugo de limón.

Carne rostizada

Al aplicar la dieta, la carne se cocina mejor (especialmente la de res). Las partes secas y magras se pueden usar para la carne de res. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor hornearlo en el horno.

Se recomienda frotar las partes de res o cerdo con sal y especias al gusto. Es mejor hornear en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria - sin aceite.

Esta técnica es muy efectiva cuando una persona quiere adelgazar y conseguir una silueta esbelta.

Reseñas y resultados

En la sociedad moderna existen muchas recetas para adelgazar, pero también para salir de la dieta. Su elección está influenciada por criterios como la fama y el rating. Hay muchas críticas positivas sobre el sistema de nutrición de Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver el resultado de la categoría "antes y después".

Primera revisión, mujer, 24 años.

La dieta de Meg es buena. Se utiliza mejor con un entrenamiento intensivo. Así, el resultado global será más eficiente. Personalmente logré perder más de 8 kg. Quedó satisfecho.

Segunda revisión, mujer, 28 años.

La dieta es genial. Hay ligeros matices después de pasar a la alimentación habitual. Hay ruidos e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. En total, perdió alrededor de 6, 5 kg durante todo el período. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, bueno.

Tercera revisión, mujer, 22 años.

Lo más difícil de la dieta fue reconfigurar el cuerpo para aceptar ciertos alimentos. El efecto se siente después de 3-4 días. Luego fue necesario agregar carbohidratos a la dieta. También es recomendable prestar especial atención a las calorías consumidas. El resultado será del 100%. Solo tienes que seguir las reglas para que el cuerpo pueda ser restaurado.

Cuarta revisión, mujer, 37 años.

Recomiendo este plan de dieta a cualquier persona que quiera perder peso. Entre las principales desventajas, puedo señalar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, porque algunas personas son alérgicas a ellos. También debe beber muchos líquidos, aproximadamente 2, 5 litros de agua por día (preferiblemente purificada). Logré perder 8 kg en un mes.

Quinta revisión, mujer, 35 años.

Me gustó mucho la dieta. ¡Todo es genial! Perdió peso muy rápidamente, pero aun así ganó unos 2 kg. La regla principal es no relajarse después de una dieta tan equilibrada. De lo contrario, su respeto será inútil.

Puedes ver los resultados de la dieta en la foto.